Hidup berarti menderita, bertahan hidup berarti menemukan makna dalam penderitaan.”
– Friedrich Nietzsche
Sebuah penderitaan tidak bisa dihindari.
Ini adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan, aspek yang melekat dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, terlepas dari sifat penderitaan yang tidak dapat dihindari, orang akan selalu mencoba yang terbaik untuk menghindarinya.
Mungkin mereka pikir itu buruk. Mungkin mereka pikir itu tidak perlu.
Tapi itu bukan salah satu dari hal-hal itu.
Sesuatu yang ada (dalam hal itu ada dan kita tidak bisa berbuat apa-apa untuk mengubahnya) tidak bisa baik atau buruk.
Jika Anda menghirup terlalu banyak karbon dioksida – Anda akan menderita dan mati.
Namun ini tidak membuat karbon dioksida buruk, atau tidak perlu – pada kenyataannya, itu sepenuhnya diperlukan untuk mengatur pernapasan Anda dan agar tanaman dapat bertahan hidup.
Karbon dioksida, seperti penderitaan, dan karena itu tidak dapat secara tepat diberi label sebagai baik atau buruk, itu tergantung pada konteks.
Dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak dapat menghindari penderitaan – terutama karena 2 alasan :
Setiap keputusan memiliki trade-off dan karena itu menderita
Penderitaan ada skalanya.
Jika Anda memutuskan untuk makan junk food, kesehatan, energi, dan kualitas diri Anda akan menderita.
Dalam jangka pendek, penderitaan kecil ini, praktis dan dapat diabaikan tergantung pada seberapa besar Anda menghargai energi Anda, tetapi jika Anda berulang kali memutuskan untuk menderita dengan cara ini, Anda akan merusak kesehatan, energi, dan kualitas hidup Anda – jumlah penderitaan yang lebih besar.
Jadi penderitaan itu ada dalam skala kecil dan penderitaan kecil tersebut dapat Anda rasakan dari ujung kaki hingga kepala saat Anda berada di atas tempat tidur Anda hingga tingkat penderitaan yang sangat tak terbayangkan dalam bentuk kekejaman.
Penderitaan yang Anda tanggung akan membentuk Anda menjadi siapa Anda.
Tidak peduli skalanya, itu akan berdampak dan menunjukaan siapa diri Anda, menciptakan karakter yang mewakili penderitaan Anda.
Anda tidak bisa menghindarinya.
Setiap keputusan, setiap tindakan, dan setiap peristiwa seperti membentuk karakter dan Anda adalah tokoh utamanya.
Tapi, yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa Anda juga tokoh utama yang membuat alur ceritanya.
Sebagian besar penderitaan yang akan Anda alami dalam hidup Anda dipilih oleh Anda sendiri.
Setiap keputusan dan setiap tindakan memiliki konsekuensi.
Anda dapat memilih untuk menderita tanpa berpikir dengan kebiasaan buruk, sifat buruk, dan gangguan.
Ini akan membentuk hidup Anda dengan cara tertentu.
Anda akan, seiring waktu, menjadi depresi dan cemas, Anda tidak akan memiliki kebebasan fisik, waktu, lokasi, atau finansial.
Anda akan menjalani kehidupan yang “normal”.
Saya tidak punya masalah dengan kebanyakan orang yang menjalani kehidupan rata-rata, itu adalah keputusan mereka untuk membuat, tetapi masalah saya adalah bahwa rata-rata orang membenci kehidupan sehari-hari mereka, mereka hidup dengan potensi yang belum dimanfaatkan.
Alasan besar untuk ini adalah bahwa mereka mencoba untuk lari dari penderitaan dan menghindarinya.
Mereka memandang penderitaan sebagai menyakitkan, tetapi gagal untuk melihat bahwa apa pun yang Anda lakukan, penderitaan akan tetap tiba dalam kehidupan Anda hanya tinggal menunggu waktu.
Dan mereka tanpa berpikir menjalani hidup, secara tidak sadar menempatkan diri mereka melalui rasa sakit yang tidak berguna tanpa hasil yang menguntungkan.
Mereka tidak menyadari bahwa kebiasaan buruk, kejahatan, dan gangguan mereka adalah bentuk penderitaan – tetapi tidak melakukan apa pun untuk Anda.
Mereka tidak menyadari bahwa mereka dapat memilih untuk menderita dengan sengaja dengan tujuan besar, disiplin, dan pekerjaan yang bermakna.
Menderita karena suatu alasan. Untuk hasil yang menguntungkan yang menciptakan hasil yang layak dimiliki, untuk kehidupan yang akan mereka sukai.
Penderitaan yang Anda pilih menentukan hasil Anda dalam hidup.
Anda dapat menderita tanpa berpikir dan menjalani kehidupan yang Anda benci, berbaring di tempat tidur penuh kecemasan dan rasa bersalah.
Atau Anda dapat dengan sengaja menderita dan menjalani kehidupan fisik, mental, lokasi, waktu dan kebebasan finansial – kehidupan yang Anda cintai.
Ingat, penderitaan tidak bisa dihindari.
Itu akan selalu menemukanmu.
Itu akan selalu menunggumu.
Tetapi hasil dari penderitaan Anda terserah Anda, apakah itu bermakna, produktif, dan berguna atau tanpa berpikir, menghancurkan jiwa dan upaya untuk menghindari realita penderitaan yang tidak dapat dihindari menjadi bagian dari kehidupan.
Lihat saja sekelilingmu.
Lihatlah mereka yang dengan sengaja menderita melalui tujuan, kerja keras, dan ambisi, dan kemudian lihat mereka yang mencoba melarikan diri dari fakta yang tak terhindarkan bahwa Anda harus menderita – yang hidup siapa yang lebih Anda sukai?
Gangguan Cepat:
Anda memiliki 2 pilihan ketika menghadapi sebuah penderitaan.
Pilihan-pilihan ini dapat diringkas menjadi:
Menderita tanpa berpikir
Menderita secara menguntungkan
Penderitaan yang bermanfaat adalah konsep yang sulit untuk menyesuaikan pikiran Anda – tetapi tujuan dari tulisan blog ini adalah untuk membantu Anda memahami bahwa penderitaan akan terjadi dan bahwa penderitaan dapat berdampak positif bagi Anda jika Anda memilih penderitaan Anda dengan bijak.
Sesulit ini bisa dipahami, lebih sulit untuk diterapkan – terutama dalam jangka panjang.
Rekomendasi saya?
Biasakan disiplin Anda dan kejar Pengembangan Diri sehingga Anda dapat melakukan apa yang Anda tahu dan perlu Anda lakukan – apa pun yang terjadi.
Jika Anda ingin menjadikan diri Anda disiplin dan mengejar Pengembangan Diri,
Pilih Penderitaan Anda Dengan Bijak.
Seperti biasa, tidak peduli seberapa filosofis saya dalam tulisan blog ini, saya selalu ingin memberi Anda beberapa saran yang dapat ditindak lanjuti yang dapat Anda ikuti untuk menerapkan apa yang kita bahas.
Jadi jika Anda ingin menghentikan penderitaan tanpa berpikir dan mulai menderita karena alasan yang bermanfaat, berikut adalah cara memilih penderitaan Anda dengan bijak :
Berlatih Keras
Berolahraga adalah definisi dari penderitaan yang bermanfaat.
Anda secara aktif pergi ke tempat yang di rekomendasikan untuk menguji pikiran dan tubuh Anda, mendorong diri sendiri, dan membentuk otot Anda semua karena Anda ingin menjadi lebih besar dan lebih kuat.
Ada beberapa tempat lain yang di rekomendasikan untuk memilih penderitaan dengan bijak seperti gym.
Dan itu belum lagi semua keputusan yang harus Anda buat di luar gym untuk memaksimalkan hasil waktu Anda di gym – makanan enak, memprioritaskan tidur, dll.
Ditambah lagi, tidak ada kebiasaan lain yang menciptakan hasil yang lebih baik ke setiap area kehidupan Anda seperti berolahraga.
Ini adalah jalan meningkatkan kualitas diri.
Anda berlatih keras, menjadi lebih besar dan lebih kuat, terlihat lebih baik, merasa lebih baik, memiliki lebih kepercaya diri, dan lebih banyak energi dan keduanya memahami dan menghargai kepuasan yang tertunda dan makna penderitaan dengan bijak.
Jika Anda baru mengenal gym, ada banyak sumber daya gratis di Youtube untuk membantu Anda memulai – Saya akan merekomendasikan untuk memeriksa channel youtube Aderai dan Chris Putra.
Tetapi beberapa prinsip dasar untuk membantu Anda memulai :
Latih setiap kelompok otot setidaknya 1x per minggu
Pengangkatan gabungan harus menjadi dasar dari semua sesi Anda
Secara progresif kelebihan beban dengan melakukan lebih banyak repetisi atau lebih banyak berat badan setiap minggu
Berlatih keras
Prioritaskan pemulihan
Tetapkan Tujuan Besar & Bermakna
Ketika Anda menetapkan tujuan dengan benar, itu menciptakan tanggung jawab dan makna dalam hidup Anda.
Bagaimana?
Tujuan adalah sesuatu yang belum Anda miliki dan tidak bisa Anda dapatkan sekarang – jika tidak, itu tidak akan menjadi tujuan.
Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda dapatkan saat ini, itu berarti Anda harus meningkatkan di area tertentu (dan kemungkinan semua area) untuk mencapai tujuan itu.
Itu mengharuskan Anda untuk naik ke standar yang diperlukan dari Anda untuk mencapainya.
Dan karena itu adalah sesuatu yang Anda inginkan, selama Anda benar-benar ingin mencapainya – tidak peduli alasannya seberapa dalam atau dangkal – Anda memiliki tanggung jawab untuk cukup menghormati diri sendiri untuk pergi dan mendapatkannya.
Tanggung jawab ini menciptakan makna.
Tetapi peningkatan yang diperlukan dari Anda untuk mencapai tujuan Anda membutuhkan bagian dari diri Anda saat ini untuk mati untuk memberi jalan bagi diri Anda yang baru dan lebih baik.
INI ADALAH PENDERITAAN.
Tetapi penderitaan ini bermanfaat dan bermakna karena Anda akan mencapai hal yang telah Anda tetapkan.
Pada dasarnya, tidak ada metode penderitaan yang lebih bijaksana daripada menetapkan tujuan yang besar dan bermakna – terutama karena, sebagai manusia, Anda akan, baik secara sadar atau tidak sadar, menetapkan tujuan apa pun yang terjadi.
Sekarang jika Anda ingin tujuan Anda ditetapkan dengan benar, itu harus memenuhi beberapa kriteria :
Itu sangat bagus (luar biasa).
Ini spesifik dan dengan tenggat waktu (saya ingin menurunkan berat badan -> Saya ingin menurunkan 10kg dalam 10 minggu)
Itu akan mendorong Anda menuju visi hidup Anda (kehidupan impian Anda, jadwal impian dan menjadi semua yang Anda bisa – yang jika Anda tidak tahu hal-hal ini, kenali mereka)
Tahu Apa yang Anda Inginkan Dalam Hidup, Apa yang Perlu Anda Lakukan Untuk Sampai Ke Sana dan Menerima Tidak Kurang dari Diri Anda
Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, saya adalah pendukung besar untuk menciptakan visi Meningkatkan kualitas diri.
Ini mengharuskan Anda untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan :
Seperti apa kehidupan impianku?
Seperti apa jadwal mimpiku?
Jika saya bisa menjadi semua yang saya bisa, seperti apa itu?
Apa yang harus saya lakukan untuk sampai ke sana?
Jawaban atas pertanyaan terakhir dapat dan harus dibagi menjadi 2 bagian :
Tujuan
Standar
Kami sudah membahas bagaimana tujuan adalah bentuk penderitaan yang bijaksana, tetapi tujuan adalah jangka panjang (masih umumnya jangka pendek dalam skema besar, tetapi pasti jangka panjang dari standar)
Standar ada di hari-hari Anda.
Itu adalah hal-hal yang Anda lihat sebagai hal yang tidak dapat dinegosiasikan, yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri dan yang akan mendorong Anda untuk menjadi semua yang Anda bisa dan mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan.
Ini bisa menjadi orang-orang seperti :
Berolahraga
Makan bersih
Melakukan 8 jam kerja yang mendalam
Atau bahkan.
Tidak membiarkan rekening bank Anda di bawah A
Tidak membiarkan berat badanmu melebihi Z
Standar adalah keputusan yang Anda buat secara sadar tentang apa yang diharapkan dari diri Anda sendiri.
Dan karena keputusan selalu melibatkan semacam penderitaan, begitu juga standar Anda.
Tetapi tidak ada yang memiliki standar yang kurang dari yang terbaik, standar semua orang ada di tepi mereka, yang berarti jika Anda memenuhi standar Anda, Anda akan terus-menerus naik ke yang terbaik, oleh karena itu, membuat keputusan untuk naik ke yang terbaik, karena itu yang terbaik untuk Anda, akan bermanfaat – bentuk penderitaan yang bijaksana dan bermanfaat.
Sekarang Anda mungkin berpikir “Tetapi beberapa orang tidak memiliki standar di tepi mereka, mereka memiliki standar yang rendah”.
Saya tidak akan setuju.
Standar mereka mungkin tampak rendah relatif terhadap Anda atau mungkin, kemungkinan, mereka tidak naik ke standar mereka dan karenanya, sepertinya standar mereka rendah.
Tidak ada yang memiliki standar rendah.
Setiap orang memiliki standar yang menuntut semuanya, kebanyakan orang menderita karena tidak bangkit untuk bertemu dengan mereka – Anda, bagaimanapun, dapat menderita dengan bijak dan menguntungkan, jika Anda memilih untuk bangkit untuk bertemu dengan mereka di setiap langkah perjalanan.
Membuat Pengorbanan
Setiap keputusan adalah penderitaan – Saya telah membahas ini.
Tetapi mengapa keputusan harus melibatkan penderitaan?
Nah, dalam sebuah keputusan Anda memilih 1 hal daripada yang lain – Anda secara aktif mengorbankan 1 dari opsi.
Jika Anda memilih untuk pergi ke gym, Anda mengorbankan kesempatan untuk duduk di sofa dan menonton Netflix.
Jika Anda memilih untuk tidur dan kemudian menggulir TikTok/Instagram di tempat tidur, Anda mengorbankan kesempatan untuk memenangkan pagi hari.
Dengan setiap keputusan, Anda berkorban dan karenanya, menderita konsekuensinya.
Apakah konsekuensi itu positif atau negatif sepenuhnya tergantung pada pilihan Anda.
Pahami bahwa karena penderitaan tidak dapat dihindari, begitu juga pengorbanan.
Jika Anda ingin menderita secara menguntungkan, Anda harus mengorbankan apa yang kurang menguntungkan Anda.
Jadi jika Anda ingin menderita dengan bijak, pilih apa yang akan Anda korbankan dan buat pilihan itu sebelum pilihan dibuat untuk Anda oleh otak Anda yang tidak berpikir, prima, dan mudah mencari dopamin.
Oke, jadi kami membahas konsep yang cukup besar dan berpengaruh dalam blog ini.
Kami membahas banyak hal.
Tetapi jika Anda mengambil satu langkah yang dapat menjadikan Anda menjadi lebih baik, lakukanlah hal ini.
Penderitaan adalah pilihan Anda untuk membentuk diri Anda.
– Hendra Setya
