Ketika bangun tidur masih merasakan kelelahan meskipun sudah tidur dengan cukup.
Scroll TikTok/Instagram selama 15 menit.
Terburu-buru untuk melakukan pekerjaan yang Anda benci.
Terjebak dalam lalu lintas dalam perjalanan saat berangkat bekerja.
Membeli makanan untuk sarapan pagi.
Menghabiskan 8 jam untuk melakukan pekerjaan yang tidak berarti apa-apa bagi Anda.
Terburu-buru untuk segera pulang.
Terjebak dalam lalu lintas dalam perjalanan pulang setelah bekerja.
Membeli camilan dan makanan untuk malam hari.
Scroll TikTok/Instagram.
Tonton Netflix/Youtube selama 4 jam.
Pergi untuk tidur.
Scroll TikTok/Instagram selama 30 menit.
Tertidur.
Ulangi.
Dalam postingan ini, saya ingin Anda menyimpan gambaran tertentu dalam pikiran Anda.
Saya ingin Anda meluangkan waktu sebentar dan memikirkan rata-rata orang di sekitar Anda.
Lakukanlah, hal ini.
Pikirkan tentang bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka.
Pikirkan tentang apa yang mereka lakukan untuk bekerja.
Pikirkan apakah mereka benar-benar menikmati apa yang mereka lakukan untuk bekerja.
Pikirkan apakah mereka menjalani kehidupan yang akan mereka banggakan dalam 40 tahun.
Pikirkan apakah Anda akan menikmati hidup mereka.
Kemungkinannya adalah, jika Anda benar-benar memahami dan mengevaluasi situasi kehidupan orang dan jika situasi itu memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan, Anda akan menemukan bahwa kebanyakan orang tidak menjalani kehidupan yang mereka sukai.
Mereka menjalani hidup hanya sebagian kecil dari potensi yang mereka miliki.
Mereka mengikuti jalan yang tidak ingin mereka ikuti tetapi telah diberitahu oleh masyarakat bahwa jalan itu adalah satu-satunya cara untuk berjalan.
Setiap saat mereka menjadi korban kejahatan mereka untuk bersembunyi dari kenyataan dan bertanggung jawab mengambil hidup mereka ke tangan mereka sendiri.
Mereka tidak memiliki arah tujuan untuk bergerak.
Mereka sedang dalam kondisi depresi, cemas, dan kurang terpenuhi.
Dan jika mereka diberi pilihan, mereka akan benar-benar mengubah hidup mereka atau setidaknya banyak aspek dari itu.
Entah itu apa yang mereka lakukan untuk bekerja, berapa banyak uang yang mereka hasilkan, apa yang mereka lakukan di waktu luang mereka, atau berapa banyak waktu luang yang mereka miliki.
Tetapi apa yang kebanyakan orang tidak sadari, adalah bahwa mereka memiliki pilihan ini.
Mereka bisa melakukannya, jika mereka bersedia mencari tahu apa yang benar-benar mereka inginkan dalam hidup, menjadi siapa mereka, dan apa yang perlu mereka lakukan untuk sampai ke sana, sehingga benar-benar mengubah hidup mereka.
Jadi jika pilihan ini tepat di depan kita semua, mengapa hanya beberapa orang terpilih yang mengambilnya?
Mengapa begitu banyak orang tanpa berpikir jatuh ke dalam kepuasan diri dan hanya menerima posisi mereka?
Mengapa ada lebih banyak depresi, kecemasan, dan kurangnya pemenuhan daripada sebelumnya?
Yah, itu karena kita tidak lagi berjuang untuk bertahan hidup.
Biar saya jelaskan…
Untuk keseluruhan sejarah manusia, kami harus berjuang untuk bertahan hidup, kami harus mendapatkan segalanya dan kami tidak pernah nyaman.
Namun dalam 100 tahun terakhir, semuanya berubah dengan cepat.
Anda tidak lagi berburu mammoth berbulu atau menangkis harimau bergigi pedang.
Anda bisa memesan makanan gofood dan menghabiskan waktu Anda menggulir di layar yang dirancang untuk mencuri perhatian Anda.
Anda merasa nyaman.
Anda merangkul kenyamanan dan kepuasan instan di setiap saat, di setiap kesempatan.
Namun, perangkat lunak Anda, DNA Anda, esensi Anda, masih sama dengan nenek moyang Anda dari 1000 tahun yang lalu.
Masalah Dengan Kenyamanan
Anda tidak dirancang untuk menjalani hidup tanpa berpikir tanpa tantangan atau ketidaknyamanan.
Itulah yang membuat Anda berkembang dan ketika Anda tidak memilikinya, ada sesuatu yang terasa salah.
Masalahnya hari ini adalah bahwa kecuali Anda secara sukarela menerima tantangan dan ketidaknyamanan, Anda tidak akan pernah mengalaminya dengan cara apa pun yang akan menggerakkan Anda menuju tempat yang ingin Anda tuju, ini bahkan lebih benar jika Anda tidak tahu di mana tempat itu.
Tapi mengapa kehidupan yang nyaman itu buruk?
Mengapa itu adalah kesulitan masyarakat modern?
Mengapa kenyamanan membunuhmu?
Nah jika Anda nyaman dengan sesuatu, itu tidak menantang Anda, itu tidak mendorong Anda.
Jika itu tidak mendorong Anda ke tepi Anda, itu mudah.
Jika itu mudah, jika Anda tidak berada di tepi Anda atau mendorong batas-batas Anda, Anda tidak menempatkan sesuatu yang berharga di luar sana ke dunia, sehingga Anda tidak mendapatkan apa pun yang berharga dari kata itu.
Anda tidak akan berkembang. Anda tidak akan membaik.
Dan sebagai manusia, Anda terobsesi dengan perubahan untuk diri pribadi kita dan nenek moyang kita, itu adalah satu-satunya cara untuk bertahan hidup.
Jika Anda tidak meningkatkan nilai diri Anda, Anda tidak menambah wawasan, Anda tidak menarik berat badan Anda sendiri. maka, Anda menahan potensi yang dimiliki dan Anda lebih mungkin terjebak dalam lingkaran hitam.
Anda akan jatuh ke hierarki status karena kurangnya kompetensi Anda dan akhirnya dikucilkan atau dibunuh di alam liar.
Satu-satunya cara untuk bertahan hidup adalah dengan meningkatkan untuk kepentingan Anda dan orang-orang di sekitar Anda, sehingga Anda menjadi terobsesi dengan peningkatan.
Terobsesi dengan membuktikan kompetensi Anda dengan kemajuan dan mendorong batas Anda, menguntungkan Anda dan orang-orang sekitar Anda.
Ini masih tertanam dalam jiwa kita saat ini, terutama untuk pria.
Jadi ketika Anda merangkul kenyamanan dan kepuasan instan dari saat Anda bangun hingga saat Anda pergi tidur, Anda kekurangan kesempatan untuk maju dan sesuatu terasa hilang.
Anda menjadi cemas. Anda merasa tertekan. Kebutuhan Anda kurang terpenuhi.
3 hal yang merupakan tanda dari pikiran Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah dan bahwa Anda perlu membuat perubahan.
Pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa ada masalah dan terserah Anda untuk memperbaikinya.
Tetapi masalah dengan kenyamanan adalah bagaimana hal itu menghubungkan Anda.
Anda menjadi puas dan nyaman dengan kenyamanan dan kurangnya kemajuan Anda, sehingga Anda tidak ingin mengambil risiko atau membuat perubahan.
Kenyamanan adalah sebuah fenomena baru.
Pikiran Anda tidak tahu bagaimana memprosesnya, itu berperan dalam sistem primer di otak Anda yang melepaskan dopamin untuk menyenangkan diri sendiri yang seharusnya diperoleh untuk mendorong kita melakukan hal yang benar untuk kelangsungan hidup kita yang sekarang dimanipulasi oleh makanan modern, media sosial, dan kenyamanan.
Itu membuat diri Anda merasa ketagihan dan cepat puas diri.
Itu membuat Anda terjebak di tempat Anda berada saat ini.
Yang mana jika Anda suka di mana Anda berada, tidak apa-apa.
Tetapi jika Anda menginginkan lebih, jika Anda tahu jauh di dalam diri Anda bahwa Anda ditakdirkan untuk sebuah kesuksesan, jika Anda ingin mencapai sesuatu yang layak untuk diraih, jika Anda ingin menjadi semua yang Anda bisa, atau bahkan hanya keluar dari lubang yang Anda masuki, ini adalah masalah.
Kepuasan yang membuat Anda tetap nyaman ini menyebabkan Anda kehilangan harga diri.
Anda tahu Anda tidak melakukan apa yang perlu Anda lakukan, bahwa Anda menghindari tanggung jawab dan makna, menciptakan spiral ke bawah dari kurang harga diri dan oleh karena itu peluang lebih besar Anda melakukan kebiasaan yang lebih buruk, peluang lebih rendah untuk Anda melakukan kebiasaan baik, merusak harga diri Anda lebih jauh.
Tapi yang terpenting, masalah utama dengan kenyamanan adalah yang jelas.
Ketika Anda merasa nyaman, tidak ada ketidaknyamanan.
Tidak ada tantangan.
Anda tidak mendorong diri Anda ke tepi Anda memaksa peningkatan dan kemajuan.
Karena itulah yang dilakukan oleh ketidaknyamanan.
Ketika Anda merasa tidak nyaman, itu adalah tanda bahwa apa yang Anda lakukan berada di luar kemampuan Anda, itu adalah sinyal bagi tubuh dan pikiran Anda untuk tumbuh, untuk meningkatkan, untuk maju.
Dan dengan kemajuan itu Anda merasa baik dan terpenuhi karena Anda tahu Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan, Anda tahu Anda meningkatkan kompetensi Anda, mendaki hierarki status, dan meningkatkan peluang Anda untuk tidak hanya bertahan hidup tetapi juga makmur.
Alih-alih mengejar kepuasan instan dan dopamin murah, Anda mendapatkan dopamin Anda, Anda mengatur ulang apa yang ingin dilakukan pikiran Anda untuk merasa baik.
Alih-alih mengejar biasa-biasa saja dan kenyamanan untuk kesenangan, Anda mengejar kemajuan dan ketidaknyamanan.
Dan Anda mulai menghargai diri sendiri.
Anda melakukan apa yang Anda tahu perlu Anda lakukan dan Anda secara sukarela memikul tanggung jawab untuk meningkatkan kehidupan sialan Anda.
Ini menciptakan spiral ke atas di mana Anda lebih menghargai diri sendiri sehingga Anda meningkatkan standar Anda membuat Anda lebih cenderung melakukan perilaku positif dan lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan perilaku negatif, menyebabkan Anda lebih menghargai diri sendiri.
Dan jika Anda memiliki standar yang ada di dekat Anda, kemajuan dan peningkatan menjadi sifat kedua.
Solusinya
Solusinya pada titik ini cukup jelas.
Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang layak dijalani, yang penuh dengan kemajuan, peningkatan, pemenuhan, dan makna, Anda perlu merangkul ketidaknyamanan.
Dengan itu, Anda dapat memutuskan sendiri bagaimana melakukan ini, tetapi saya memiliki 2 cara yang secara pribadi saya terima ketidaknyamanan dan menantang diri saya sendiri setiap hari yang akan saya bagikan dengan Anda dan yang saya sarankan Anda lakukan.
Kebiasaan Tidak Nyaman Sehari-hari
Seperti semuanya, konsistensi adalah cara paling ampuh untuk merasakan manfaat dari apa yang Anda lakukan.
Tidak ada gunanya hanya menantang diri sendiri ketika Anda ingin menantang diri sendiri karena ya, itu masih merupakan tantangan dan sulit tetapi tantangan sebenarnya adalah ketika Anda menantang diri sendiri ketika Anda tidak ingin menantang diri sendiri.
Jadi bangunlah kebiasaan sehari-hari untuk merasa tidak nyaman.
Lebih disukai, Anda akan memiliki banyak kebiasaan yang memaksa kemajuan di berbagai aspek dalam kehidupan Anda – tetapi jika Anda saat ini tenggelam dalam kenyamanan dan satu-satunya ketidaknyamanan yang Anda tahu adalah ketidaknyamanan kenyamanan Anda, mulailah dengan hanya 1 kebiasaan dan bangun dari waktu ke waktu baik dalam hal jumlah kebiasaan dan ukuran setiap kebiasaan.
Saya sangat merekomendasikan kebiasaan pertama yang Anda bangun untuk berolahraga.
Tidak ada kebiasaan yang memiliki begitu banyak manfaat lintas area seperti berolahraga.
Anda kemudian dapat menambahkan mandi es, membaca, pekerjaan mendalam, membuat jurnal, diam, berlari, atau kebiasaan lain apa pun yang dapat Anda pikirkan – tidak ada kekurangan dari apa yang dapat Anda pilih.
Yang penting adalah Anda menantang diri sendiri baik secara fisik maupun mental.
Jadi berolahraga adalah tantangan fisik tetapi pekerjaan mendalam – pekerjaan kognitif terfokus yang tidak terganggu pada apa yang akan menggerakkan Anda menuju tujuan Anda – adalah tantangan mental.
Anda membutuhkan keduanya.
Anda tidak bisa didongkrak secara fisik tetapi lemah secara mental, Anda perlu didongkrak di setiap bidang kehidupan yang mungkin.
Dan pastikan Anda merasa tidak nyaman dengan cara yang menggerakkan Anda menuju tujuan Anda.
Katakanlah Anda ingin bersaing dalam binaraga, tidak ada gunanya Anda berlatih untuk maraton hanya karena itu sulit.
Hubungkan kebiasaan Anda dengan tujuan Anda, dengan cara ini karena tujuan Anda, jika Anda telah menetapkannya dengan benar, akan menjadi besar dan bermakna, pekerjaan yang diperlukan dari Anda untuk mencapai tujuan tersebut akan menjadi menantang dan tidak nyaman tetapi yang paling penting, itu akan bermakna.
Standar!!!
Standar adalah hasil dari harga diri.
Mereka adalah level yang Anda pegang sendiri karena Anda tahu bahwa itulah yang Anda mampu dan Anda tidak akan menerima yang kurang.
Standar tidak dapat dinegosiasikan dan salah satu cara terbaik untuk mendorong batas-batas Anda dan merangkul ketidaknyamanan atas nama kemajuan.
Anda dapat dan harus menetapkan standar di setiap bidang kehidupan Anda, tetapi sekali lagi, jika saat ini Anda tidak memiliki standar untuk diri sendiri, mulailah dengan menjadikan kebiasaan Anda dari Solusi 1 sebagai standar Anda.
Jadikan mereka tidak dapat dinegosiasikan dan sesuatu yang harus Anda lakukan apa pun yang terjadi, terlepas dari bagaimana perasaan Anda.
Dan percayalah, Anda tidak akan pernah menghormati diri sendiri lebih dari dengan menetapkan standar untuk diri sendiri, tidak merasa ingin naik ke tingkat sialan yang Anda butuhkan untuk memenuhi mereka tetapi tetap melakukannya.
Setelah Anda melakukannya sekali, Anda menyadari bahwa Anda mampu melakukan lebih dari yang Anda kira – bahwa 1 pengalaman melakukan pekerjaan yang Anda tahu perlu Anda lakukan terlepas dari bagaimana perasaan Anda mengubah hidup.
Dan saya tidak mengatakan itu dengan enteng.
Itu mengubah identitas Anda dan bagaimana Anda melihat diri sendiri dan Anda langsung menghormati diri sendiri.
Tetapi begitu Anda memiliki kebiasaan yang tidak dapat dinegosiasikan itu sebagai standar, Anda perlu menetapkan standar di setiap bidang kehidupan Anda.
Jadi tanyakan pada diri sendiri “Jika saya bisa menjadi semua yang saya bisa, seperti apa itu?”
Kebiasaanmu seperti apa? Pola pikirmu? Sikapmu? Perilaku Anda? Bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda?
Cari tahu seperti apa versi terbaik Anda dalam segala hal dan dalam detail yang luar biasa dan kemudian tetapkan mereka sebagai standar Anda.
Jadikan mereka pesaing Anda.
Karena Anda membutuhkan sesuatu untuk dibidik, Anda membutuhkan sesuatu untuk menciptakan makna di balik standar – dengan kebiasaan Anda dari solusi 1, artinya adalah tujuan yang membantu Anda mencapai kebiasaan, menciptakan alasan bagi Anda untuk memenuhi standar tersebut dan melakukan kebiasaan itu.
Jika Anda memutuskan untuk menetapkan standar di setiap area lain dalam hidup Anda tetapi tanpa makna di baliknya, Anda tidak akan memenuhi standar tersebut untuk jangka waktu yang cukup lama bagi Anda untuk mengalami manfaatnya, jadi Anda perlu menciptakan makna di baliknya dengan menggunakan siapa Anda jika Anda adalah semua yang Anda bisa sebagai pesaing Anda.
Ditambah lagi Anda membutuhkan sesuatu untuk dibidik.
Anda membutuhkan seseorang untuk dikejar dan cara untuk mengetahui apa yang ingin Anda capai dan siapa yang ingin Anda jadikan – jika Anda tidak menggunakan versi terbaik dari diri Anda, Anda akan menggunakan orang lain yang bisa 10 tahun di depan Anda dan memiliki lebih banyak keuntungan dalam hidup sehingga itu bukan permainan yang adil, tetapi ketika Anda mengejar versi terbaik dari Anda, orang dengan semua kelebihan dan kekurangan Anda – itu adalah pertarungan yang bisa Anda menangkan.
Jadi tetapkan standar Anda dan ambil tanggung jawab untuk bangkit untuk memenuhinya di setiap prosesnya.
– Hendra Setya
